菇类
菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。
**养身的菇菇料理**
今天就让我们一起来做这一道简单快速的养身料理~我们用的是波特菇(龙葵菇 ),口感相当的扎实与多汁,在内湖美式大卖场可找到喔~如没有也可以用综合菇做替代~做料理不需有压力随时可运用周边的食材,那样才能体会做菜的开心!! 希望大家会喜欢 :)
☠海贼第514话☠ 女儿岛的笑菇料理
鲁夫被巴索罗谬 • 大熊一掌打飞到女儿岛后，先吃了一只山猪，后来又找到传说中的笑菇。沮丧的鲁夫吃了笑菇，虽然一个人孤零零的还是开心地大笑了起来。 ☠本文是参考日本One Piece Pirate Recipes稍微调整配方或步骤制作☠
副食品-香菇高丽菜宝宝粥(5M~7M)
干香菇中含的蛋白质是鸡肉的2倍，脂肪含量是猪肉的1/20，含钙、磷、铁比鸡肉高3倍，锌含量比大葱高17倍，比胡萝卜高42倍。(网路转贴） 拿来当副食品的食材方便取得
