副食品-香菇高丽菜宝宝粥(5M~7M)
干香菇中含的蛋白质是鸡肉的2倍，脂肪含量是猪肉的1/20，含钙、磷、铁比鸡肉高3倍，锌含量比大葱高17倍，比胡萝卜高42倍。(网路转贴） 拿来当副食品的食材方便取得
2320 阅读
18 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1.干香菇稍洗用热水泡，高丽菜切丝再切丁状 2.白米稍洗放水煮滚 3.加入香菇及香菇水煮滚 4.放入高丽菜丁煮5分钟 5.倒掉预热的焖烧罐水 6.放入煮好的香菇高丽菜粥，焖2～3小时
- 第二步：
1.图为焖3个小时 2.香菇妈妈我挑起来吃掉
- 第三步：
待凉分装保鲜盒
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复