菇类
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菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。

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美味香草奶油蘑菇

美味香草奶油蘑菇

这道菜很简单，食材也容易取得，所以我都会选择它来当我快速上菜的基本菜色，如果你也想为家人简单上菜，不仿跟着ching一起来。
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起司蔬菜壤蘑菇

起司蔬菜壤蘑菇

在菜市场看见了很多又大又新鲜的蘑菇就忍不住买了回来，回到家就想应该如何去烹调他们呢？打开冰箱看见家里还剩下一些起司，突然灵机一触就想到不如弄一个壤蘑菇就好了，简单快捷:)
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金沙精灵菇

金沙精灵菇

只要在平常吃的菜色中多加了咸蛋 就是好吃又下饭,简单好料理
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❖ 麻油炒杏鲍菇 ❖

❖ 麻油炒杏鲍菇 ❖
❖ 麻油炒杏鲍菇 ❖
❖ 麻油炒杏鲍菇 ❖
❖ 麻油炒杏鲍菇 ❖
黑麻油含有大量的不饱和脂肪酸可去除胆固醇，又具有维他命E可抗氧化及衰老。 搭配纤维高、脂肪含量少的杏鲍菇，简单拌炒，就是很棒又下饭的一道菜~~ ❤
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水莲炒杏鲍菇

水莲炒杏鲍菇

菇类干锅用小火煸香后，菇香气超赞的！再配上清脆爽口的水莲一起炒来吃，真的非常好吃又涮嘴呢！
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菠菜炒金针菇

菠菜炒金针菇

菠菜清炒时易有涩涩的口感 , 加入有滑润口感的金针菇一起料理 , 可以减少菠菜的涩口感 。
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