香菇炒菠菜

一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。

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材料单

1把菠菜
4朵香菇
2粒蒜头

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

步骤

第一步：
菠菜川烫去涩味捞起，香菇切丝，蒜头切片备用。
第二步：
起油锅爆一下蒜片后，加入香菇丝炒至出味道，再将菠菜入锅拌炒，加盐调味，即可。

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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