【15分钟食谱】磨菇菠菜奶油笔管面
又来15分钟快速意大利面食谱！ 用磨茄加菠菜，健康又美味！再加上creamy的鲜奶油，必定要试试！ 我的YouTube频道：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先用一锅热水加两茶匙盐煮笔管面（按包装上指示少煮一分钟）沥干水备用
- 第二步：
烧热锅后下油，下磨菇和蒜末，炒磨菇至软身，下盐和黑胡椒粉调味
- 第三步：
再下菠菜，（我再加点蕃茄干）炒一炒
- 第四步：
下一大匙面粉，拌匀，再下鲜奶油和起司碎，煮沸后再下笔管面，拌匀即成！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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