电磁炉料理-黑胡椒捷克与蘑菇豌豆
外租好伙伴，电磁炉料理-豆腐青葱滑蛋 在外面租房，小小空间只有电磁炉可以使用，原本想煮红酒炖鸡，但夏天吃太多香料会上火，所以就改煮清爽的甜豆豆啰！
2825 阅读
118 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
豌豆先去掉纤维。（我习惯先剥尾端小小的那边，再剥蒂头）
- 第二步：
剥好豌豆、蘑菇十字切备用。
- 第三步：
豌豆比较慢熟，先丢下去开中小火闷煮1-3分钟。
- 第四步：
再加入蘑菇拌炒均匀，熟了即可食用。（如果你是切薄片的话，豌豆可以在闷久一点喔）
- 第五步：
因为没有额外加其他调味，这道菜就加黑胡椒吧！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复