养生饮料~甜菜根萝卜汁
大约4年多前开始自己打果汁 买了一台很厉害的机器可以将纤维分离 完全榨出纯粹鲜甜的蔬菜原汁~~ 所以现在全家人都愿意喝蔬果汁
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
步骤1~甜菜根削皮切小丁(甜菜根要选硬一点的比较新鲜)，甜菜根前几年超级贵，最近台湾比较多人再种，所以这2年便宜很多，现在大约拳头大一点又新鲜的大约20几元就买的到喔!
- 第二步：
步骤2~红萝卜削皮切小丁
- 第三步：
步骤3~莱姆跟凤梨切小丁，所有材料依序放入果汁机打就可以啰!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1.甜菜根具有换血、造血及清血的功效，如果有胆结石问题，建议可以在每餐前引用半杯生甜菜根汁。2.也可以生吃，口感脆脆的，不过纤维很多，通常喝完隔天上色所千万不要吓到以为是血便喔!
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