[营养师的精力汤之路] 春天精力汤
如同这杯精力汤的名字，春天是万物生长萌发的时期，就像绿藤芽菜一样，处在一个持续生长，充满活力的阶段！跟着季节调养生息，藉由一杯充满活力的精力汤，和大地一起在初春的鸟叫声中活起来吧！ 如果大家对精力汤有兴趣，可以到绿藤营养师精力汤之路来看看喔！/
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
苜蓿芽、豌豆苗、甜菜根、凤梨、苹果洗净备用 (2 min)![[营养师的精力汤之路] 春天精力汤的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/215/50de2902e7222f49cd83e108f0cc09c8.jpg "[营养师的精力汤之路] 春天精力汤的制作步骤")
- 第二步：
甜菜根去皮切块备用，苹果、凤梨切块备用(5 min)![[营养师的精力汤之路] 春天精力汤的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/215/beb5bc4c37f038ff965b76c792855209.jpg "[营养师的精力汤之路] 春天精力汤的制作步骤")
- 第三步：
将所有食材放进食物调理机后，先瞬转3下将食材拌匀，再搅打约1分钟(2 min)![[营养师的精力汤之路] 春天精力汤的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/215/0c7e7c0a2f8c695b1297871f04ebc615.jpg "[营养师的精力汤之路] 春天精力汤的制作步骤")
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
●食材处理时甜菜根最后清洗，因为甜菜根包覆着一层泥土，这样的顺序可以避免泥土污染到其他食材。●要小心在处理甜菜根时要尽量避免红色的汁液沾染到衣服上，如果不小心沾到要尽快地用大量清水冲洗，如果放得太久就会变得不好清洗掉了。
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