西瓜棉炖鸡🎶
消暑解渴的西瓜，勤俭主妇巧思将剩下的西瓜皮炖煮料理⋯ 餐桌上，主菜和水果齐全啰。
2919 阅读
118 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将西瓜皮去除绿皮，再切成小块或片。
- 第二步：
酱油、蒜头拌入切好的西瓜皮。
- 第三步：
约腌渍半小时左右，酱汁即可入味。
- 第四步：
准备鸡腿，去骨
- 第五步：
鸡腿肉切成适合/喜爱的尺寸。
- 第六步：
将所有材料混合、拌匀。
- 第七步：
电锅放蒸架，食材入电锅；外锅加水一杯。开关跳起后，再焖10分钟即可。
- 第八步：
轻鬆完成的料理。
- 第九步：
夏日来一盘，美味又健康的料理。
- 第十步：
炖煮后的西瓜棉，口感讚。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复