海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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番茄也能这样做：蒜味鲜虾小番茄

番茄也能这样做：蒜味鲜虾小番茄

蒜味（ajillo）鲜虾小番茄 「ajillo」是西班牙语「大蒜风味」的意思。 请好好享受虾子的弹牙口感及番茄的鲜味。 美味又健康：抗老化、清肠瘦腹、消除疲劳 ● 1小匙是5 ml、1大匙是15 ml、1杯是200 ml。
鲜虾
地瓜上菜：地瓜虾汤

地瓜上菜：地瓜虾汤

虾子中含有丰富的牛磺酸，有助于肝臟的解毒，同时让中气旺盛，也可增强肾臟的功能。 这道料理蛋白质丰富，脂肪少，也很适合作为瘦身食品。 虾壳不要丢弃，一起食用或者和虾头一起煮汤的话，可让汤头风味更佳。
鲜虾
干烧虾仁锅巴饭『飞利浦微电锅』

干烧虾仁锅巴饭『飞利浦微电锅』

结婚前一个人租个小套房，十来坪大小，虽配备简单厨具，但开放式空间，根本无法也不想烹调会产生油烟的料理，因此外食机会居多。 但餐餐老外，还是会有想念的味道，如果当时有『飞利浦微电锅』就好了，多种烹调功能，一锅可搞定。 一个人的晚餐也可以很丰富，大又多的虾仁加入蔬菜，搭配锅巴饭，虾仁的Q、蔬菜的清脆加上锅巴饭的香，一天工作的疲惫感都消失了！
鲜虾
碗豆荚炒虾仁【食在养生】

碗豆荚炒虾仁【食在养生】

虾仁营养素含有丰富的钾、碘、镁、磷、维生素A等成分；镁对心臟活动具有重要的调节作用，能保护心血管系统。若以中医学来看，虾具有补肾壮阳、健胃、温补肾阳。 --------- 黑醋可消除疲劳、鬆弛肌肉、养颜。 --------- 豌豆荚含丰富的维生素A和维生素C等抗氧化营养素，压力大、抽烟者可食用。 ---------- 胡萝卜含粗纤维、维生素A、维生素C，可维护眼睛及皮肤、提高免疫力。
鲜虾
★香脆面包虾~(土司版)有图!

★香脆面包虾~(土司版)有图!

日式做法.还有一种就是用面包土司包裹虾子.不但香脆.还多了面包的香气.连挑嘴的家人也说好吃.你一定要学起来^^ 我的FB脸书(分享大小事.欢迎加我)
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