鱼宝贝❤纸包红条鱼搭配番茄柠香北非小米
像是包裹一样，但里面装着鲜美的红条鱼，底下衬着北非小米，以风干番茄、柠檬和橄榄油调味，尔后与海洋风味结合，以半蒸烤的方式，紧密的将美味封在包裹中。 我两岁的儿子最近很喜欢吃鱼，市场上要找到没刺的鱼排，多是养殖的多利鱼或吴郭鱼，给孩子吃的食材应该要更健康更美味。 “鱼宝贝”开始经营理念就是这样的想法，轻鬆让煮妇煮夫买到新鲜优质的海鱼，更为了孩子设计多种少刺的鱼排。 FB或网路搜寻"鱼宝贝“
海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
高纤低脂吞拿鱼糙米饭团
做完吞拿鱼面包卷如有用剩的材料，可以留下来做这个高纤糙米饭糰。这个饭糰不但能为我们提供更多的膳食纤维和促进肠臟蠕动，它更比面包和粉面等食物低脂低钠，可以吃得轻鬆无负担，还不用担心水肿的问题呢！ 我的Facebook Page: (恳请大家请多多支持哦!)
低卡香草三文鱼芝士挞
三文鱼含有多种维他命同矿物质，且还是高蛋白、低热量的食物 。此外，它还含有非常丰富嘅Omega-3和不饱和脂肪酸，对维持人体细胞健康及降低血液中的三酸甘油脂有好大帮助。 这道低卡香草三文鱼芝士挞的做法简单，但味道非凡！如用有皮面包的话，用剩的面包边边还可以做脆口小吃，最适合下午茶时间和朋友或同事分享！
五星级烤鲑鱼 S号料理
所谓的S号料理 顾名思义就是希望长期服用 有一天可以穿上S号牛仔裤的意思 由于一出生 就迈入不断减肥的循环之中 虽然现在也是个胖嘟嘟的孩子 但是经过漫长的减肥之路 终于体会到 人生啊 只要吃健康的食物 开心的运动 身体就会回馈给你健康的结果 以下是 超级简单 但是很想分享的「五星级烤鲑鱼 S号料理」
型男主厨詹姆士西式料理 香草油淋番茄鱼
使用伊莱克斯专业级手持式搅拌棒ULTRAMIX/PRO，专业级三片式刀头，有效创造高速涡流并扩大搅拌范围，快速均匀搅拌食材。搭配25公分加长的不銹钢搅拌轴，适合各种锅具，是最得力的帮手。 食谱提供/设计:型男主厨 詹姆士 James 食谱影片
【陶板屋经典食谱】鲑鱼炸饭团
暖呼呼的米饭，里头拌入香味四溢的鲑鱼鬆等食材，用掌心的温度捏成小皮球的形状，并且放入油锅炸至表面金黄酥脆。外头包覆着美味可口的酥脆锅巴，里头依旧保留热呼呼的米饭口感。这颗金黄小球，蕴含着令人感觉幸福的滋味。
