五谷蔬食鲑鱼炒饭
一大碗的五谷饭 最适合做一道养生炒饭 加一些蔬菜就是美味香甜啦!!
1253 阅读
114 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
材料
- 第二步：
将蔬菜切丁。蛋打散加些黑胡椒。鲑鱼捣碎去鱼骨。
- 第三步：
蛋先稍为炒八分熟。
- 第四步：
蔬菜丁炒熟。
- 第五步：
加入五榖饭、碎鲑鱼和蛋拌炒即可。
- 第六步：
完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复