海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
鲷鱼干贝炊饭（铸铁锅炊饭）
炊饭真的是主妇的好帮手，把食材全部放进去，让时间慢慢去烹煮，美味营养的一餐就好了！最后太太有放大把的香菜，如果害怕香菜的朋友可以省略😅 影音制作分享：/
鲑鱼鲜菇炊饭【超营养】【电子锅料理】
洗完米，直接加入鲑鱼、高丽菜、鸿喜菇、红萝卜等喜欢的蔬菜，只要一点点调味，一个按键就可以煮出超好吃的炊饭，营养全在这一锅啦～(*☻-☻*) 利用小米电子锅精煮米饭模式，轻松煮出丰盛炊饭！ --- 🔎博客详细图文
地瓜炊饭+虾浆蒸豆腐
地瓜炊饭一定要把地瓜放好放满才叫过瘾，这是好邻居老家亲手栽种的美味地瓜超好吃的就想要给他分享一下，而且地瓜饭孩子吃也能补充丰富膳食纤维非常营养。 喜欢我的料理？！我会努力创作更多美味食谱。 Facebook完整电子食谱🔍/
新手不败🦐台式海鲜粥🐟
今天天气又忽然转凉，下班后在市场买了点海鲜，加上剩饭，利用洋葱跟鸿禧菇简易熬煮的汤头，只要15分钟，轻轻松松就完成鲜味十足的台式海鲜粥。先生说吃一碗身子就温暖了起来，既暖心又暖胃喔！👩🏻🍳给家人满满的❤️
