海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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焗烤海鲜笔管面

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外面的焗烤海鲜面，料少又贵！家里有什么，就加什么啰！自己做，材料丰盛、好吃又便宜！
海鲜
香蒜奶油焗烤虾

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香浓的蒜味奶油虾再搭配上烤的金黄诱人的起司真是绝妙好味啊! 网志:
鲜虾
焗烤白酱鲔鱼笔管面

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自己做白酱可以调整比例，吃起来就不会太腻，吃到最后一口都还是非常好吃。尤其看到热腾腾的焗烤上桌，叉子叉下看到牵丝的那一刻还真是疗愈啊！
鱼类
焗烤海鲜意大利面

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料理也可以很随性，可以自由替换自己喜欢的海鲜或加入蔬菜，没有起司丝就用起司片代替，一样可以做出美味料理喔！
海鲜

蒜泥奶油起司烤龙虾

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蒜泥奶油起司烤龙虾
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新鲜的龙虾抹上蒜味奶油再加上起司，用烤箱做出美味好吃的餐厅料理，在家也能简单享受鲜甜的龙虾喔～ 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /
鲜虾
焗烤彩蔬海鲜塔

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色彩缤纷登场宴客的好菜色， 香脆的塔皮+焗烤白酱的好滋味， 一上桌就扫盘
海鲜
焗烤海鲜饭

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焦香的起司皮，裹住已溶入海味的海鲜饭，让嚼在嘴里的饭香散发一层浓浓的奶味，那是幸福的滋味😋😘
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