海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
免开火！烤箱烤鱼｜必胜成功100分！
相信我！零失败！实验家精神：有烤黄鱼、鲳鱼、雪鱼、香鱼、秋刀鱼、红色什么鱼阿XDDD、还有特黑的不知道什么鱼(不是吴郭鱼喔)、午仔鱼等，挖赛~原来我烤过这么多种！看详细作法：/
简易料理：电锅蒸午仔鱼
午仔鱼含有丰富的油脂、肉质软嫩。 以电锅蒸鱼除了十分简单，图得是在煮饭的同时完成另一道料理，善用时间与资源。 因午仔鱼富含油脂、口感温润，以电锅料理时不用加油、营养不流失。
