海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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浓情麻油虾

浓情麻油虾

浓情麻油虾是入冬后，贝拉很想嚐到的料理。弹牙的虾子与麻油香交织在一起，加上杏鲍菇滑嫩的口感，加上养生的红枣，十足暖身又下饭。又如果担心鸡肉的油腻感，也可试试这样香浓又较无负担的搭配喔💗 欢迎到贝拉花园粉丝页❤ /
鲜虾
剥皮辣椒蒸石斑

剥皮辣椒蒸石斑

石斑以后不要在常规做了，鱼片嫩滑大家最近有没有跟上这一波挺石斑鱼的热潮啊！我也想来跟风一下😂，也是拜这波石斑鱼风潮，才有这么便宜又新鲜的石斑鱼可以吃呢！ 今天就来分享用剥皮辣椒蒸石斑鱼，加上一点破布籽（树子），真的很甘甜鲜美！😋
鱼类
沙茶芹菜炒大虾

沙茶芹菜炒大虾

还不知道晚上吃什么，来试试这道芹菜炒虾尾吧，芹菜的清爽配上虾尾的鲜香，也太棒了~ 它由大蒜、葱、花生米、辣椒、虾米鱼干、酱油等发酵而成，拥有复合的咸鲜味，以及轻微的甜、辣味。它的海鲜味道浓郁，味道饱满温和。 主要用于东南亚、福建、潮州和台湾的菜肴中。 简单一勺便能增添鲜美的味道。，这是一个简单的、却具有伟大风味的健康食谱！ 虽然像虾子这样的好东西，用盐水和花椒就很美味， 但是也许你会想尝试不一样的味道？
鲜虾

♫【凉拌香柠鱿鱼】--美魔女Jolyn

♫【凉拌香柠鱿鱼】--美魔女Jolyn
♫【凉拌香柠鱿鱼】--美魔女Jolyn
♫【凉拌香柠鱿鱼】--美魔女Jolyn
♫【凉拌香柠鱿鱼】--美魔女Jolyn
鱿鱼您都怎么料理呢？ 鱿鱼的脂肪含量低，且富含不饱和脂肪酸DHA、EPA，加上大量的牛磺酸，可以减少血管内壁上胆固醇的囤积。 今天使用不失原味的凉拌方式，来呈现鱿鱼的鲜甜滋味唷～清香低卡的【凉拌香柠鱿鱼】上菜啰～
软体海鲜