烤南瓜+烤鲜鱼（进阶一次完成两道料理）
实际操作的时间大概5分钟但成品却是美味可口.加上南瓜的营养价值高这是一道适合大人小孩一起享用的料理
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将洗净的南瓜去籽切块（大小最好一样，烹调的时间熟度会比较一致）放入烤盘内 在每一块南瓜上面滴一两滴橄榄油
- 第二步：
再依序加入洋香菜叶，罗勒叶，黑胡椒粒与盐用350度烤30分左右 每个人切南瓜的大小不一样可以自行稍微调整一下烤的时间
- 第三步：
加烤鱼的步骤 前面的步骤都一样加热时间减少为20分钟、烤盘取出后放上架子
- 第四步：
铺上料理纸， 将鲜鱼洗净擦干抹上盐！ 因为要用烤的鱼事先就有请老闆不用把鱼鳞去掉，但料理上盐就可以么抹多一点哦
- 第五步：
这个角度可以清楚的看到南瓜跟鱼一起烹煮 再放进烤箱里用400度烤25分钟 （中间记得要观察与的变化因为会依照鱼的大小烤的时间会有所变化）
- 第六步：
完成啰！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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