海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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ViVi 春天的鲜虾藜麦温沙拉

ViVi 春天的鲜虾藜麦温沙拉

白藜麦是最近满夯的养生食品，老外常常用来拌沙拉。可以带来饱足感及丰富的营养。这次利用海鲜、柑橘、芦笋，带来春天迷人的口感。
鲜虾
豆腐鲜虾粉丝煲

豆腐鲜虾粉丝煲

****鲜虾豆腐煲***** 一锅就可以搞定一餐.(有虾有豆腐还有粉丝....白饭都可以不用煮了)
鲜虾
鲭鱼味噌煮

鲭鱼味噌煮

一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
鱼类
清蒸虾

清蒸虾

食材新鲜清蒸最好~ 清蒸能显得出虾的鲜甜~ 原味甜沾哇沙米更鲜甜~ 简单快速上桌~
鲜虾

柠香蒸鳕鱼-云端冰箱鲜食家

柠香蒸鳕鱼-云端冰箱鲜食家
柠香蒸鳕鱼-云端冰箱鲜食家
柠香蒸鳕鱼-云端冰箱鲜食家
如果没有柠檬也可以用金桔来代替，用柠檬蒸出来的鱼，有一股特殊的清香味，并含有丰富的维他命Ｃ，再加上无刺、无骨头，非常适合老人与小孩享用。
鱼类
金沙虾球

金沙虾球

包覆着金沙酱汁的虾球起锅香气扑鼻，鲜虾Q弹多汁，完成的料理黄澄澄的上桌也很讨喜，当成宴客的年菜美味又大方:)) 更多详细料理小撇步请到布鲁家的开心厨房逛逛
鲜虾
秋刀鱼味噌煮

秋刀鱼味噌煮

秋刀鱼的味噌煮，煮法容易，清爽好吃，是很不错的家常菜。 野犬的春梦：
鱼类