ViVi 春天的鲜虾藜麦温沙拉
白藜麦是最近满夯的养生食品,老外常常用来拌沙拉。可以带来饱足感及丰富的营养。这次利用海鲜、柑橘、芦笋,带来春天迷人的口感。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
虾仁挑去长泥洗净 - 第二步:
水中加盐,烫熟后捞起 - 第三步:
其他材料准备好后切小块 - 第四步:
煮好的白藜麦是近年流行的养生圣品,营养非常丰富 - 第五步:
使用简单的柠檬油醋酱增添春日的果香味 - 第六步:
口感丰富的鲜虾蔾麦温沙拉,增加春天健康感
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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