海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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透抽镶彩米

透抽镶彩米

我觉得把米镶入透抽中，可以做出非常多口味的透抽饭，之前用气炸锅做过茄汁口味，深受家人喜爱，今天我用了彩色米红色与绿色，加上不同的香料，简单的就透抽范增添了几分色彩，而且还有两种不同的口味喔!!!简单的排盘，就变成了可口的前菜了!!!
软体海鲜
花枝虾排佐莎莎酱

花枝虾排佐莎莎酱

越接近年底就越期待好多温馨的小Party 今天要带给大家的是一个超级简单的宴客前菜， 我觉得简单好准备很重要，才不会因为要做一堆菜搞得手忙脚乱， 一道简单又摆盘美味的菜绝对会在当天猛接受到客人的讚美。 详细图文版>>/
鲜虾
人妻的厨房--蛤蜊鸡汤

人妻的厨房--蛤蜊鸡汤

鸡汤是温补食材，配上性冷的蛤蜊，其实蛮合的喔～再加个冬瓜下去，就成了消暑的汤品啰！
贝类
轻松作~焗烤大明虾

轻松作~焗烤大明虾

面对高贵的明虾食材 妳是否常有"心有余而力不足"的感觉 其实善用简单无油烟的烤箱来料理 更能突显明虾的质感和美味呢!
鲜虾

🍝番茄海鲜意大利面

🍝番茄海鲜意大利面
🍝番茄海鲜意大利面
🍝番茄海鲜意大利面
🍝番茄海鲜意大利面
这面鲜啊～中午好呀～本来不想做这个但是家里仅剩两个番茄了哈哈 挺简单滴～也可以不放番茄酱 吃起来甜甜的～等我明天给你们更新好吃滴😉
意大利面
泰式柠檬鱼

泰式柠檬鱼

只需要电锅就能做出泰式柠檬鱼.用鲷鱼来烹调.肉质细緻.又不用挑刺.微微酸辣又清爽非常开胃呢~
鱼类
戴氏清蒸鳕鱼

戴氏清蒸鳕鱼

鳕鱼是我最爱吃的鱼，从小吃到大，但干煎肉容易散，不如用蒸的吧！
鱼类
笨蛋也会的完美鲑鱼炒饭

笨蛋也会的完美鲑鱼炒饭

前情提要：属于生活笨蛋的家伙心血来潮开始加入冷便当大作战，但昨晚发现冰箱食材只有：冷冻松阪牛、北海道鲑鱼、吻仔鱼、葱、鸡蛋、干香菇和水果们
鱼类