海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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(下酒菜)绍兴盐焗虾

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这是非常简单又好吃的一道菜，不用油炒，3分钟就可以上桌，酒味香浓、虾鲜味咸，原汁原味。
鲜虾

创意椰子虾

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在钓虾场钓了一堆虾 除了用盐烤还能怎么吃呢？ 但是没有面包粉 那就用椰子粉吧！
鲜虾
鲜美青葱烧海鲈鱼

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葱烧海鲈鱼，根据自己的喜好调味，市场鱼摊的老板说「这种海鲈鱼的鱼刺，全都帮顾客先挑干净了！」 既然这么方便，就轻松多了。
鱼类
蛤蛎奶青酱义大利面

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圈圈超级爱青酱，加上蛤蛎的鲜甜味真的是绝配。 单纯青酱怕小朋友排斥菜味，所以加上简易白酱，变成香浓顺口的奶青酱汁，圈圈自己可吃光一盘喔！ 更多食谱 /
贝类