海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
![[海鲜]冬瓜鲜虾卷](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/185/a644931f3e986499a84df96e23323610_250_190.jpg)
西班牙海鲜饭-宝迪锅版。by克莉丝塔
前两天看到双厨出任务，soac做了西班牙海鲜饭，就一整个想试试看，朋友之前从西班牙带了一个Paella锅给我，不过那大概可以餵饱十个人吧!下次开party的时候再开光吧~ 今天就直接用宝迪锅试试看，没想到效果也不赖喔!
