海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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鲑鱼椒轻食

鲑鱼椒轻食

蔬菜是主角丶肉类暂居配角的简单料理理，营养不失，身体负担不重，是不错的饮食方法 部落格：
鱼类
日常菜色香炒明虾

日常菜色香炒明虾

总是要吃饭的是呗。所以，若是把食物当成艺术品来玩的话，那么生活可就有趣多了是呗。
鲜虾
份量十足鲜虾白酱高丽菜伪披萨🍕

份量十足鲜虾白酱高丽菜伪披萨🍕

健康的伪pizza！基底用马铃薯和蛋液定型，再铺上满满高丽菜丝，份量十足，和白酱非常搭配～加上大部分都是原型食材，吃起来也不会太负担唷！
鲜虾

[四季江户味之秋季料理]和风柚香鲜虾沙拉

[四季江户味之秋季料理]和风柚香鲜虾沙拉
[四季江户味之秋季料理]和风柚香鲜虾沙拉
[四季江户味之秋季料理]和风柚香鲜虾沙拉
秋天，这个农作蔬果等待收成、虾蟹肥美的季节，心情开始准备调适沈潜，作息饮食上也开始为冬天做准备。抓紧时光好好享受这一季的美味，今天上的是带着秋天风味的～和风柚香鲜虾沙拉
鲜虾
海鲜意大利面

海鲜意大利面

吃过就上瘾！多汁海鲜意面，在海边度假的滋味~这次带来的意面只要吃一口，就能立刻带我回到意大利的海边，太清新了~将家里的海鲜都退冰煮一个海味意大利面 发现冰箱的白酱放太久了只好用奶油+鲜奶调味 也是很香很好吃捏。
意大利面

大黄瓜镶虾仁豆腐

大黄瓜镶虾仁豆腐
大黄瓜镶虾仁豆腐
大黄瓜镶虾仁豆腐
大黄瓜镶虾仁豆腐
看似工续繁复的料理，实际上做起来却是很简单的「大黄瓜镶肉」，是道零油烟又能端得上的檯面的好料理。春天来了，又正值赏樱季在食材上也要跟风一下，加上盐渍樱花做为点缀，大家不妨试试看吧！
鲜虾
韭菜鲜蚵煎蛋

韭菜鲜蚵煎蛋

[韭菜鲜蚵煎蛋]很简单又常见的一道家常菜,之前只有单纯做过韭菜煎蛋 ，这回加上鲜蚵，更鲜味十足.
贝类
酒呛白虾

酒呛白虾

鲜虾原味最鲜甜~ 加上酒香更甜~ 简单3分钟上菜~
鲜虾