海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
【越式春卷】美味又可口的减肥圣品！
夏天到厨房里料理，炙热的🔥温度，对做菜者这一大考验，最好是做一道菜可以隔餐吃，还是风味绝佳，鸡肉🐔细腻有淡淡的花雕酒的香气，减肥圣品杏鲍菇鲜甜入味，入口惊艷难忘鲜辣味，😝唤醒全家人委靡不振的味蕾！
【榖盛寿喜烧】 蛋蒸鳕鱼
清蒸鳕鱼是大家在家一定很常做的一道料理, 因为鳕鱼含丰富的EPA、DHA，可活化脑细胞；维他生素D，可帮助钙质吸收，预防骨质疏鬆。所以多吃有益健康~ 今天我要作的是妈妈的手路菜- 咸蛋蒸鳕鱼~作法很类似, 但吃起来别有一番风味喔~ 多了一点妈妈的味道, 小朋友也很喜欢, 接受度超高~ 整盘都吃光光了, 太开心了拉~
