海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
金沙海鲜豆腐煲@Selina Wu
因为友人询问如何做金沙海鲜粥，我原也答应要试做看看再写食谱，可是最近真的忙翻了，所以就用这个料理顶着先。蛋黄与海鲜很配，因为只加了一颗蛋黄，所以颜色不如预想中的漂亮，蛋黄的味道也淡淡的，不过却很好吃喔！要是你们家很喜欢咸蛋黄，多加也无彷。金沙本是指咸蛋黄的料理，为了不让咸蛋白浪费，就干脆撒上上头一起吃掉，蛋白有咸度，所以加盐时就得斟酌一下啰！
浦烧烤鳗鱼~2样食材准备好~随时动手做
买鳗鱼，还可以直接加购"日式浦烧酱"! 浦烧鳗鱼想到就可以动手做起来吃 美味的料理，可以当家常便饭~~^0^ 卖鳗鱼的店家,帮我当天现杀处理好,去骨切片~真空包装送来~ 这是他的网址 美味的食材，可以当家常便饭~~好好吃
![照烧鲑鱼 [爱琳加乡味]](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/184/5757f1cbfd3446663051f1d0d334e44c_250_190.jpg)
鲷鱼干贝炊饭（铸铁锅炊饭）
炊饭真的是主妇的好帮手，把食材全部放进去，让时间慢慢去烹煮，美味营养的一餐就好了！最后太太有放大把的香菜，如果害怕香菜的朋友可以省略😅 影音制作分享：/
