海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
超简单烤鱿鱼（含处理鱿鱼技巧）
肥美鲜嫩的鱿鱼，刷上一点烤肉酱，咸甜炭香～想吃清淡点，挤点柠檬汁去腥，撒点盐巴即可，鲜美海味愈嚼愈有劲。 今天小u就来试试清爽版的海味烤鱿鱼～
天使红虾三吃 之 赤身
红虾刺身.....口感软Q，浓郁甜味足.....在家随时可以吃到生食虾....很讚!! 好市多买的品质比较稳定..... 过年期间吃了十几隻，敏感的肠胃测试过关....
干贝鲜虾奶香意大利面。免鲜奶油、免面粉
为了女儿们，我竭尽所能运用最简单的食材端出美味的料理 免鲜奶油、免面粉，一样能煮出适合孩子吃的奶香意大利面 没有干贝没有虾仁也没关系，用鱼片、鸡肉...或者任何喜欢的食材都能变幻出专属于你们家的＂妈妈的味道＂ 趁着寒假孩子在家，一起动手做做看 详细全图文 /
