海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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脆煎鲑鱼 (露营OK)

脆煎鲑鱼 (露营OK)

将鲑鱼切块，用酱油抓一抓，洒上片栗粉下锅煎5分钟，就完成一道便当好物、配饭也很棒的营养主食了。
鱼类
熏鲑鱼蒸白玉

熏鲑鱼蒸白玉

当西式的冷熏鲑鱼，遇上中国文化特有的豆腐。 散发着独特木香的熏鲑鱼，融合了清新的黄豆香味，滑嫩细緻的口感，让冷熏鲑鱼不只局限在冷盘的吃法，中西合併可以迸发出更多火花！
鱼类
清蒸小卷

清蒸小卷

小卷的季节又到了.炎热的夏天.用清蒸的方式不燥热又清爽.而且调理简单.不需要太多繁复的烹煮.就能作出好吃的料裏.
软体海鲜

香檬蒜味烤鲑鱼

香檬蒜味烤鲑鱼
香檬蒜味烤鲑鱼
香檬蒜味烤鲑鱼
香檬蒜味烤鲑鱼
这道简单的烤鲑鱼料理，提供大家在吃腻了鲑鱼生鱼片，或干煎鲑鱼之外的新选择。吃烤鱼的时候，挤上一点柠檬汁，可以提鲜、去除鱼腥味，还有一个很重要的原因～那就是降低烤鱼里头亚硝酸盐的含量！
鱼类
低糖生酮💕能量鲜蔬蛤蜊巧达汤

低糖生酮💕能量鲜蔬蛤蜊巧达汤

超简单又有饱足感。 低糖生酮版的高级餐厅汤品15分钟上桌~ 使用大量鲜奶油，轻松享受美味无违和的补足优质脂肪。 也是妳精打细算想省钱买了一公升包装的鲜奶油后，快快把它消耗以免放坏掉的好方法。 另外，这道汤增加浓稠扎实口感的方式，可偷偷藏了不少蔬菜来取代传统做法的面粉勾芡哟~（很适合:妈妈让小孩吞下大量蔬菜的心机汤品xd） 蛤蜊带来满满鲜味是这汤灵魂啊～不可少！
贝类
泰式藜麦海鲜沙拉

泰式藜麦海鲜沙拉

藜麦是富含高蛋白质的谷物麦类，非常适合当主食来食用，泰式藜麦海鲜沙拉提供给大家参考。 -- 买更多麦片
海鲜
Mimi♥红鲑银丝沙拉-灰犬白苏维浓白酒

Mimi♥红鲑银丝沙拉-灰犬白苏维浓白酒

与这道清新自然的红鲑银丝沙拉最对味的美酒就是这杯甜美柔顺的白苏维浓，散发着草地花香与柠檬薄荷的香气，酸中带甜的微妙滋味。 咪咪爱料理欢迎你！ FB社团：
鱼类