香檬蒜味烤鲑鱼
这道简单的烤鲑鱼料理,提供大家在吃腻了鲑鱼生鱼片,或干煎鲑鱼之外的新选择。吃烤鱼的时候,挤上一点柠檬汁,可以提鲜、去除鱼腥味,还有一个很重要的原因~那就是降低烤鱼里头亚硝酸盐的含量!
2720 阅读
113 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
鲑鱼在室温退冰后,加入上述[腌料]拌匀,放入冰箱冷藏静置15分钟 - 第二步:
取一容器准备鲑鱼外层的裹粉,依序加入迷迭香、红葱末、蒜末、盐、面包粉,最后放入橄榄油将材料搅拌均匀 - 第三步:
将腌好的鲑鱼淋上香水柠檬汁后,外表裹上步骤2准备的[外层裹粉],烤盘铺上烘焙纸 - 第四步:
将鲑鱼放入已经预热过的烤箱,用200度烘烤15~20分钟左右,烤至外表呈金黄色即可装盘啰! - 第五步:
香水柠檬的外皮较一般柠檬厚,挤柠檬汁之前,可以将柠檬放置桌面,用手掌用力压住柠檬前后滚动,这个动作可让果肉变软,有助于挤出柠檬汁。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复