低糖生酮💕能量鲜蔬蛤蜊巧达汤
超简单又有饱足感。 低糖生酮版的高级餐厅汤品15分钟上桌~ 使用大量鲜奶油，轻松享受美味无违和的补足优质脂肪。 也是妳精打细算想省钱买了一公升包装的鲜奶油后，快快把它消耗以免放坏掉的好方法。 另外，这道汤增加浓稠扎实口感的方式，可偷偷藏了不少蔬菜来取代传统做法的面粉勾芡哟~（很适合:妈妈让小孩吞下大量蔬菜的心机汤品xd） 蛤蜊带来满满鲜味是这汤灵魂啊～不可少！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
所有蔬菜切块切碎放调理机，加入水与鲜奶油、义大利香料，打成蔬菜稠稠的蔬菜泥糊。 （我是因为要清冰箱，所以放了一大把皇宫菜，正常版可用花椰菜取代）
- 第二步：
蛤蜊加些开水煮熟，去壳。 把蛤蜊肉与蛤蜊汤汁、刚刚打好的蔬菜奶浆倒一锅，煮开后放黑胡椒与海盐调味，即完成。
- 第三步：
轻断食时，这样就一餐啰 真的超级好喝的~媲美中高价位餐厅汤品（这轻断食也太享受🤣🤣🤣） 这一锅我共吃了 宵夜、早餐、午餐💕
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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