脆煎鲑鱼 (露营OK)
将鲑鱼切块，用酱油抓一抓，洒上片栗粉下锅煎5分钟，就完成一道便当好物、配饭也很棒的营养主食了。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
生鲑鱼去骨除刺，切程小块，用厨房纸巾吸干水份，加醤油抓抓静置3分钟 - 第二步：
将片栗粉撒在鲑鱼上，抓匀 - 第三步：
锅中放油，开中小火，放入鲑鱼煎约3分钟，翻面煎2分钟，至香香脆脆，即完成了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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