三杯海鲜
黑麻油、九层塔香味四溢，令人想多吃碗饭！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
杏鲍菇滚刀切块，蒜头等香味食材洗净备用
- 第二步：
透抽、虾子川烫30秒后捞起冰镇
- 第三步：
蒜头、老姜、辣椒下锅与黑麻油爆香，加入杏鲍菇、扁豆炒热
- 第四步：
海鲜下锅拌炒，盖上锅盖30秒
- 第五步：
加入调味酱料，放入九层塔，收汁
- 第六步：
撒上葱花，香喷喷三杯海鲜完成啦！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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