宝宝食谱【海鲜米比萨】
手指食物系列～孩子最喜欢自己动手吃了，自己吃吃得又快又干净而且还吃的很多！ →适合1Y+ 对食材无过敏的宝贝们 每天都有更新~更多菜色请到小龙粉丝专页瞧瞧吧~
758 阅读
117 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
红黄甜椒、青花耶菜菜芯烫熟，平底锅加一点橄榄油放入鲑鱼、鲜虾和鸿喜菇炒熟，以上食材备用。
- 第二步：
平底锅抹点油，饭和蛋白1颗拌匀下锅均匀铺平。
- 第三步：
放上准备好的配料。
- 第四步：
盖上锅盖开最小火煎。
- 第五步：
蛋汁表面凝固后轻轻摇动平底锅，若米比萨可以移动再用锅铲轻轻起锅盛盘。
- 第六步：
盛盘后撒上洋香菜香料就完成了。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
蛋汁表面凝固大约是看锅盖的水珠变大滴时就是适合翻动的时机了。小龙副食品食谱(图文作法)
发表评论 取消回复