番茄渔夫意大利面
海鲜别煮过老才能保持鲜甜,餐厅级意大利面其实很简单~ 更多食谱在 豆哥与芭娜娜的易享世界 /
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
鲜虾去肠泥,透抽清除内臟洗净后切成圈状,以适量白胡椒、白酒、盐调味,小番茄对半切,义大利香菜去梗把叶切碎。 - 第二步:
煮滚1大锅水并加入适量的盐,入义大利面煮至比包装上标示的时间少两分钟后捞起备用。 - 第三步:
平底锅入1大匙橄榄油加热,把鲜虾、透抽分别炒约6分熟后取出备用。 - 第四步:
原锅续入2大匙橄榄油,先把蒜片煎香,续入洋葱碎炒至成微微透明状,然后把小番茄也加入拌炒。 - 第五步:
呛入白酒、倒进整罐番茄sauce,把月桂叶、把2/3的香菜末也一起放进去,煮滚后入蛤蜊炖煮,壳开了就夹起来,此步骤前后约10分钟。 - 第六步:
把义大利面、鲜虾、透抽一起倒进来,用盐及黑胡椒调味,也可加入适量砂糖调整酸度,最后把蛤蜊也倒进来并用适量煮面水调整湿度,此步骤约需两分钟。 - 第七步:
试试味道做最后调整,然后熄火洒上剩下的香菜叶就完成了。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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