泰式凉拌海鲜沙拉

现在天气慢慢没有那么冷了,就心血来潮做了泰式凉拌海鲜沙拉,不过因为小失误就变成温沙拉了哈哈哈,希望大家喜欢
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材料单

  1. 1大粒番茄(小颗的7-8粒)
  2. 2隻小卷
  3. 一碗蚵仔
  4. 2汤匙鱼露
  5. 一碗蛤蜊
  6. 1汤匙淡酱油(可一般酱油
  7. 1/4粒洋葱
  8. 3汤匙柠檬汁
  9. 1-2粒蒜头
  10. 1小匙糖(有棕榈糖更好
  11. 3-4粒红葱头
  12. 2根葱
  13. 1小条辣椒
  14. 1把香菜
  15. 1把薄荷
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    先将海鲜清洗干净: 蚵仔清洗掉残余的壳之后,加一点太白粉拌匀。 蛤蜊清水洗干净。 小卷清水洗净。 把所有海鲜加酒川烫(建议分开川烫,不想的话也可以全下啦,起锅顺序:蚵仔---蛤蜊---小卷)
    泰式凉拌海鲜沙拉的加工步骤
  2. 第二步:
    等川烫的时间来切洋葱、番茄跟辛香料。 洋葱可切条状,其他辛香料切碎。 (如果动作没那么快可以先跳到步骤4先调酱汁,这样海鲜才不会烫太老)
    泰式凉拌海鲜沙拉的加工步骤
  3. 第三步:
    蛤蜊川烫好之后去壳。 小卷去除内臟还有脊椎(不知道专有名词是什么哈哈哈反正就是一条透明软管)。小卷等凉一点切成块。
    泰式凉拌海鲜沙拉的加工步骤
  4. 第四步:
    调酱汁:将酱汁材料全部拌匀。(我用的的1汤匙大概是图中的量)
    泰式凉拌海鲜沙拉的加工步骤
  5. 第五步:
    上述步骤都完成后就可以把川烫好的海鲜,番茄,辛香料,酱汁都伴均匀就完成啦。(如果不喜欢生的,可以先把番茄、洋葱下锅炒,洋葱有点软了之后加海鲜,伴炒1分钟就可以把剩下辛香料跟酱汁淋下去就可以起锅了。)
    泰式凉拌海鲜沙拉的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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