海陆风炒方便面
谁说维力炸酱面只能吃干湿分离的方式,换个方式也可以吃的很豪华,做法又快速
2013 阅读
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
事前工作: 虾仁加酒及太白粉抓过(要煮之前在冲水),蛤蜊泡盐水吐沙,鸡腿切块加少许酱油、糖、白胡椒(可略)、料理酒、姜片、太白粉腌入味,红萝卜及洋葱皆切丝,青葱斜切小段,香菇泡水切丝(香菇水留下) - 第二步:
维力炸酱包先倒入锅中,加入洋葱爆香,依序加入香菇、鸡腿肉、红萝卜丝续炒(每一个食材都炒出香味才放下一个食材) 倒入香菇水,放入蛤蜊及泡面块(可先折半,水若不够可加些水),先闷至泡面软化 - 第三步:
倒入另一包调理粉快速翻炒,味道不够可在此时加白胡椒粉 放入虾仁及葱段略翻炒,闷约一分钟至两分钟虾仁熟了即可起锅
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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