舒压的滋味~~韩式水萝卜泡菜牛肉汤冷面
生活中有压力可让自己成长 懂得舒压的自省能力也很重要 丰润淳厚的牛肉高汤、清爽甜美的韩式水萝卜泡菜 组合起来的冷面,是一道在炎夏中让彼此舒压的美味 一起来享用吧!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
製作水萝卜泡菜 ~ 萝卜切成薄片、青葱切成段、大蒜、姜切片 将萝卜片放在消毒的玻璃罐、放入盐巴用汤匙搅拌,盖好盖子,放置在室温12小时发酵 过了时间后将盖子打开,把其他材料、水全数加入,再放在室温12~18小时。注意每家的室内温度不一样,请闻闻是否有发酵的味道,若是味道已出来,请盖上盖子放冰箱)。 - 第二步:
牛肉高汤~ 将牛腱川烫后备用 在锅内放入所有材料,盖上盖子及安全阀 开中火,听到戚戚声,开始计时12分钟,时间到关火,静待安全阀落下才可开盖 - 第三步:
将牛腱取出备用,高汤冷却后放入冷冻室,待结冰后即可使用 - 第四步:
面煮好后,立即捞出过冷水沥干备用 把牛高汤取出、与水萝卜泡菜汤以1:1 比例调和均匀备用 碗中先放入沥干的面,牛腱切片、黄瓜丝、梨片、水萝卜泡菜,½ 水煮蛋最后把调和好的高汤慢慢倒入 开始享用吧!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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