韩式炸鸡干拌面【五木面条】

微微辣的韩式炸鸡,不需满头大汗用油锅炸,改用烤箱,零油烟,更健康♪ ★更多食谱收藏
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材料单

  1. 300g去骨鸡腿肉(鸡胸肉)
  2. 适量地瓜粉
  3. 1大匙蒜末
  4. 1小匙香油(或麻油)-爆香用
  5. 2小匙酱油
  6. 2大匙韩国辣椒酱
  7. 1大匙洋葱末-爆香用
  8. 1大匙米酒
  9. 2大匙番茄酱
  10. 1束五木细关东面1人份
  11. 1小匙蒜末-爆香用
  12. 适量白胡椒粉
  13. 1大匙细砂糖
  14. 适量煮面水
  15. 适量已烤香的核桃碎
  16. 1颗鸡蛋蛋液
  17. 熟白芝麻或
  18. 80cc清水
  19. 1小匙熟白芝麻-最后拌入
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    备好所有食材。韩式炸鸡看似麻烦,其实只是用的酱料种类多,实际操作只有3步骤,【先腌→再烤→后拌】。
    韩式炸鸡干拌面【五木面条】的加工步骤
  2. 第二步:
    【先腌】鸡肉洗净沥干水份,用[腌料]冷藏腌製30分钟。(今天家里只有带骨鸡腿肉,强烈建议要用 去骨鸡腿肉或鸡胸肉,吃的时候才不用啃一堆骨头)
    韩式炸鸡干拌面【五木面条】的加工步骤
  3. 第三步:
    接着,只能裹上「薄薄的」地瓜粉,最后才不会吃到一堆厚粉。一块一块沾粉,并抖掉多余的粉,不要用塑胶袋来摇摇粉,粉会太厚。静置10分钟反潮(粉呈湿润感),就可开始烘烤。(地瓜粉也可改成1:1的面粉加太白粉)
    韩式炸鸡干拌面【五木面条】的加工步骤
  4. 第四步:
    【再烤】烤箱预热到200度,裹粉鸡肉先烘烤15分钟。再调高温度到250度,再烘烤5分钟就完成了。(两阶段调温度,炸鸡不油腻)
    韩式炸鸡干拌面【五木面条】的加工步骤
  5. 第五步:
    【后拌】取一锅,热锅(加香油或麻油),先(小火炒香)蒜末和洋葱末,再转(中火)并倒进所有[调味料]一起拌匀。最后,放进鸡肉迅速翻炒裹上酱汁,再洒些白芝麻即可。(韩式炸鸡完成)
    韩式炸鸡干拌面【五木面条】的加工步骤
  6. 第六步:
    [煮面]:先煮滚一锅水,放进面条,煮至喜欢的熟度后,捞起备用。
    韩式炸鸡干拌面【五木面条】的加工步骤
  7. 第七步:
    [拌面]:利用锅底剩下的酱汁,把煮好的面拌匀即可。(如酱汁太浓,可加1大匙-步骤6的煮面水,酱汁煮滚后再拌面)
    韩式炸鸡干拌面【五木面条】的加工步骤
  8. 第八步:
    摆盘,可洒点 核桃碎or花生碎or白芝麻,视觉效果比较好。强烈建议撒上 烤香的核桃碎,口感香气更有层次,会上瘾喔!
    韩式炸鸡干拌面【五木面条】的加工步骤
  9. 第九步:
    《经验分享》(1)用「去骨鸡腿肉、鸡胸肉」更好,不用啃骨头,但须先切小块再裹粉。(2)也可用「鸡中翅、鸡小腿」。(3)嗜辣者,可于步骤5调味时,多加「1大匙韩国辣椒粉」,约中辣程度。(4)可改成油炸,于步骤4,先热油锅,再用中火将鸡肉炸至金黄。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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