豆渣蛋白饼

过滤完豆浆的豆渣不要再扔掉了,做成豆渣饼,比薯片还好吃,让我忍不住口水直流。再看看这道菜,快让我眼花缭乱了。
icook 1970 阅读

材料单

  1. 400g豆渣(含水)
  2. 半条栉瓜
  3. 1小根红萝卜
  4. 100g面粉
  5. 3颗蛋
  6. 适量水
  7. 适量帕玛森
  8. 2小匙糖
  9. 2.5小匙盐
  10. 4大匙苦茶油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将栉瓜胡萝卜切丝(搅拌机)
  2. 第二步:
    拌入豆渣 加盐、糖、面粉、水和匀 面团感觉偏黏就可以了
  3. 第三步:
    分蛋 蛋白打发 蛋黄加入豆渣面团搅匀
  4. 第四步:
    打发的蛋白加入豆渣面团搅拌均匀 加油进去让面团感觉滑顺稠密
  5. 第五步:
    烤盘抹油 饼摊上去轻压让饼较为定型
  6. 第六步:
    烤箱200度烤15分钟 中间饼较为成型时拿出来洒上起司(不用翻面) 看到起司也呈现金黄色就好了

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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