蒲瓜煎饼
蒲瓜煎饼是一道方便又简单的点心..当主食也OK喔! 蒲瓜也可替换像高丽菜.韩式泡菜.肉类..海鲜..等等..喜欢吃甚么就加吧!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
蒲仔.红萝卜.刨粗丝 - 第二步:
冬虾或虾皮.干香菇丝.葱白切细 - 第三步:
胡椒粉.柴鱼粉或柴鱼片(压碎).适量盐 - 第四步:
玉米粒.青葱末 - 第五步:
酥浆粉:面粉.蛋..水(视情况也可用沥出的汤汁替代)预先拌匀备用 (面糊并须有浓稠度..所以水的添加必须特别注意) - 第六步:
先将(2).爆香后加(1.)闷煮+(3.)调味...放凉(汤汁沥出)再同(5.)拌匀最后加(4.)即可 - 第七步:
如想吃较有口感的蒲瓜......就别闷炒 蒲瓜刨丝后加少量盐拌匀...放置一下使其出水..沥干水份即可拌入面糊... - 第八步:
锅中倒入油,开中小火以半煎炸方式煎至焦香即可 ,起锅切成适合大小.. 最后搭配自己喜欢的沾酱...完成
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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