蒲瓜煎饼

蒲瓜煎饼是一道方便又简单的点心..当主食也OK喔! 蒲瓜也可替换像高丽菜.韩式泡菜.肉类..海鲜..等等..喜欢吃甚么就加吧!
icook 2263 阅读

材料单

  1. 约半颗蒲瓜
  2. 50克红萝卜
  3. 少量冬虾.虾皮
  4. 2~3朵干香菇
  5. 适量青葱(葱白..葱尾)
  6. 1茶匙胡椒粉
  7. 100克酥浆粉
  8. 100克低筋面粉
  9. 2颗鸡蛋
  10. 120~150cc清水
  11. 1大匙柴鱼片(粉)
  12. 适量玉米粒
  13. 适量盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    蒲仔.红萝卜.刨粗丝
    蒲瓜煎饼的加工步骤
  2. 第二步:
    冬虾或虾皮.干香菇丝.葱白切细
  3. 第三步:
    胡椒粉.柴鱼粉或柴鱼片(压碎).适量盐
  4. 第四步:
    玉米粒.青葱末
  5. 第五步:
    酥浆粉:面粉.蛋..水(视情况也可用沥出的汤汁替代)预先拌匀备用 (面糊并须有浓稠度..所以水的添加必须特别注意)
  6. 第六步:
    先将(2).爆香后加(1.)闷煮+(3.)调味...放凉(汤汁沥出)再同(5.)拌匀最后加(4.)即可
  7. 第七步:
    如想吃较有口感的蒲瓜......就别闷炒 蒲瓜刨丝后加少量盐拌匀...放置一下使其出水..沥干水份即可拌入面糊...
  8. 第八步:
    锅中倒入油,开中小火以半煎炸方式煎至焦香即可 ,起锅切成适合大小.. 最后搭配自己喜欢的沾酱...完成

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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