10分钟上菜－葱烧鲑鱼
最近尽量吃的健康，很喜欢这道葱烧鲑鱼，十分钟就能完成，营养又方便：P -- 欢迎来我的粉丝专页逛逛：
2876 阅读
114 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
鲑鱼解冻，用厨房纸巾擦干水份，将酱汁全部放入小碗中拌匀 - 第二步：
平底锅不放油，热锅后放入鲑鱼，再淋上酱汁，加入适量水，小火煮个5分钟翻面 - 第三步：
视味道调味补酱油或水，可加一匙蜂蜜，小火煮至酱汁收干鲑鱼熟透，起锅前2分钟加入葱花和蒜末拌炒均匀即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复