三丝杂酱面
快速上桌料理在15分钟内餵饱自己 详细全文可参考以下连结: 艾咪的手作厨房(欢迎大家来我家逛逛)
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
绞肉加上腌料腌至约5分钟 上述食材备料料备妥切好 - 第二步:
起油锅加入1大匙炒菜油 加入作法1的肉,炒至肉色变白,推到炒锅的另一边 加入食材豆干炒到恰恰的(微微的金黄色) - 第三步:
将锅内肉跟豆干略微搅拌后转小火 依序加入酱汁(除了米酒/香油)搅拌匀后转中火拌炒约略3分钟, 加入米酒 (呛香)在续煮约酒味散发(2分钟)注意锅中的水份是否有收干,若无可在稍微拌炒,至锅内水份收干后 加入酱汁香油,即可起锅 - 第四步:
另起一锅水,水中加入1小匙盐巴,水滚后加入面条,因面条属性煮5-8分钟不等 面条起锅后,摆盘加入食材配料
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1.主食的部份可以将面条换成米饭/乌龙面2.杂酱的部份放凉后可用分装袋 分装成一次食用的份量 冰冷冻库(可放1个月)
下次要吃的时候 拿出来用电锅 外锅加一杯半的水蒸熟 即可使用
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