香蒜磨菇沙拉
很简单的沙拉做法,但满口的蒜香花生,会是一道很回味的前菜。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
蘑菇洗净,切片。 生菜洗净,切丝。 小红番茄洗净,切丁。 胡萝卜水煮,切丁(或生的胡萝卜刨丝也OK)。 蒜瓣切细末。 香菜切细末。水煮蛋切片。备用。 - 第二步:
热锅放一匙油转中火,放入蒜末爆香,再放入蘑菇炒, 炒至汤汁快收干再放少许盐跟黑胡椒,再翻炒完全收汁,熄火备用。 - 第三步:
取一大碗放入生菜跟番茄丁,胡萝卜丁,洒少许盐,抓一抓,待生水跑出再倒掉生水。 放入干煸香蒜蘑菇,用手抓一把熟花生,香菜末,两匙醋,拌一拌,呈盘再摆数片蛋片,即可上桌食用。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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