10分钟酪梨沙拉
夏天是酪梨的季节，做成沙拉或酪梨酱都很好吃．天气热所以做了沙拉，食材搭配下来竟然也完成一餐５蔬果的目标了！而且只要１０－１５分钟很快速，当作早中晚任一餐都很适合！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
芦笋、美白菇、四季豆先烫过，然后芦笋对切一半，美白菇和四季豆切丁． - 第二步：
甜椒、酪梨也切丁，蕃茄切块 - 第三步：
切丁的食材拌匀之后，撒盐巴和黑胡椒，在挤上柠檬汁（视个人口味）因为我很喜欢迷迭香的味道，所以也加了一些迷迭香，再和其他食材拌匀，在摆上蕃茄和芦笋就好了！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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