健身
到底有哪些饮食方式可以帮助减脂、增肌？低GI、高蛋白两大饮食原则吃，就能吃得丰富又满足，辅助你达成最终目标！
【摆浪饕餮】麦麸红藜卷饼（8~10片）
香Q的全麦饼皮加入红藜，营养大加分。别看它小小一颗，却含有非常丰富的钙、铁和膳食纤维，蛋白质不逊于牛肉，很适合家中吃素的长辈和妈妈们喔～ 红藜（台湾藜）的排湾语是djulis（啾丽丝），念的时候＂啾～＂的亲妈妈一下吧！从今天起 天天都是母亲节:)
低卡点心♥焦糖豆花布丁
冰冰凉凉且口感顺滑的豆花布丁超好吃！ 用低卡高纤的豆浆取代高热量的鲜奶油，做成低卡的布丁豆花，与表层烤的脆脆甜甜的焦糖一口吃下，甜蜜又不用担心发胖的幸福好味道^^ *欢迎光临【凯莉兔的料理party】
纸包时蔬鸡肉卷 低卡超健康
传说中的麦太纸包鸡～哈哈！🤣 将鸡肉简单腌渍一下，包入喜欢的蔬菜后用烘培纸封好，先烤后闷，鸡肉的熟度整个是刚刚好～汤汁中有蔬菜和鸡肉的鲜甜，不仅低卡而且超级健康的！ 欢迎来到我的自high厨房游玩！ 👉🏻Facebook:
白木耳牛奶★减肥的夜宵~
属于夜猫子的我~~为了减肥戒掉消夜~~但..还是会饿到快疯癫><因此..低卡又补钙的白木耳牛奶~~就是我的替代消夜啦~喝完大大有饱足感又是低热量^^美容又不加重~
减重食谱7-低卡烧烤鸡胸
薯泥和蔬菜佐低卡烧烤鸡胸肉食谱是非~~~~常美味的。特製的低卡腌料您一定要试试，从来都不曾有的好味道，相信您一定会爱上它。，搭配一杯红酒，非常适合与情人一起共享的烛光晚餐食谱。 每100克热量：约 115Cal 每100克脂肪：1.9克 份量:2人份
