芹菜鸡肉鲜虾排～鸡胸肉也能很美味
吃腻一般鸡胸肉了吗？炒、干煎、舒肥，真的有点腻了，把鸡胸肉做成像肉排一样，可以冷冻保存想吃就吃超方便。
1650 阅读
120 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将鸡肉和虾仁切碎或是用机器打碎，芹菜不要切太碎保留一点口感
- 第二步：
放入调味料后搅拌均匀，用汤匙挖一球的量放手上甩10-15下
- 第三步：
像这样一球一球捏成圆饼状，准备下锅
- 第四步：
中小火慢煎，翻面后加盖煎两分钟
- 第五步：
用筷子戳一下中间，试一下温度即可起锅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复