香草烤全鸡

只需一个小动作就可以让全鸡的皮烤的酥脆,而且虽然是只用了盐、黑胡椒粉、蒜头和百里香调味,但是味道可是很鲜美的喔~ 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔~ /
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材料单

  1. 1隻全鸡(约1.5公斤左右)
  2. 1茶匙盐
  3. 250g小马铃
  4. 少许黑胡椒粉
  5. 适量百里香
  6. 1根甜玉米
  7. 1整颗蒜头
  8. 2瓣量蒜末
  9. 1根红萝卜
  10. 15g无盐奶油
  11. 1颗洋葱
  12. 2-3汤匙橄榄油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将全鸡洗净,洗清重点在于把鸡毛都拔干净,还有鸡屁股也要挤洗干净,最后用厨房纸巾略微擦干;
    香草烤全鸡的加工步骤
  2. 第二步:
    买鸡时可以请鸡贩帮忙将鸡胸剖开,但鸡脖子的地方不要切开,这样鸡才能撑的起来,而且会熟的很均匀。
    香草烤全鸡的加工步骤
  3. 第三步:
    全鸡用盐和黑胡椒粉抹匀,包括连鸡内部;一茶匙盐抹外面,一茶匙盐抹里面;
    香草烤全鸡的加工步骤
  4. 第四步:
    接着用2汤匙橄榄油将全鸡按摩ㄧ下,全部都抹匀就可以了;
    香草烤全鸡的加工步骤
  5. 第五步:
    洋葱切大块;红萝卜去皮洗净切滚刀状;蒜头横切成两半;百里香洗净;
    香草烤全鸡的加工步骤
  6. 第六步:
    先用切半的蒜头抹ㄧ抹整隻鸡;
    香草烤全鸡的加工步骤
  7. 第七步:
    接着将蒜头、红萝卜、洋葱、百里香都塞进鸡肚里面;
    香草烤全鸡的加工步骤
  8. 第八步:
    将鸡放在有烤架的烤盘中,拿去吹电风扇20-30分钟;
    香草烤全鸡的加工步骤
  9. 第九步:
    趁鸡在吹电风扇时,准备配菜,马铃薯刷洗干净,蒜头2瓣切末,百里香只需要叶子;甜玉米洗净;
    香草烤全鸡的加工步骤
  10. 第十步:
    马铃薯用盐、黑胡椒粉和橄榄油混匀,进微波炉8分钟;(如果没有微波炉那就用蒸或水煮20分钟)
    香草烤全鸡的加工步骤
  11. 第十一步:
    甜玉米切成4-5块,用盐和黑胡椒粉抹匀后放在铝箔纸上,均匀摆上捏扁的无盐奶油,接着用铝箔纸卷起来即可。
    香草烤全鸡的加工步骤
  12. 第十二步:
    吹吹风30分钟后的鸡颜色会变深;便可开始预热烤箱至200度;
    香草烤全鸡的加工步骤
  13. 第十三步:
    将蒜末与白里香叶放入微波好的小马铃薯中混匀;(小马铃薯取出后的蒜末和百里香叶请留下来不要丢掉,等一下放点橄榄油可以抹烤鸡。)
    香草烤全鸡的加工步骤
  14. 第十四步:
    摆在吹好风的鸡週围和下方,这边的重点是利用马铃薯将鸡能撑平高,这样烤的时候才会均匀;接着就可以入烤箱200度烤30分钟(烤架放第二格,烤盘放上面);甜玉米则摆在烤盘的手把位置一起烤;
    香草烤全鸡的加工步骤
  15. 第十五步:
    烤30分钟后取出(先拿出玉米),利用刚刚微波马铃薯剩下的蒜末和百里香加一匙橄榄油混匀,均匀抹在全鸡身上和马铃薯上;将烤盘转头再次进烤箱续烤15分钟即可(玉米记得也要再摆进去)。烤10分钟时请注意上色状况,如果有某个部位上色过快只需摆一张铝箔纸在上面即可。
    香草烤全鸡的加工步骤
  16. 第十六步:
    烤好后再次抹点蒜味香草油在鸡上,防止干掉,接着将甜玉米摆放在烤鸡旁即可。
    香草烤全鸡的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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