西班牙辣肠花生酱炖鸡
这道菜看一眼就觉得它热情好客,她总是把浓郁的烈性的香味弥漫在周围的空气中,让人未见其面,先闻其香。
2007 阅读
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
前製作业: 洋葱半颗切成末;牛番茄一颗切成大片状;蒜瓣压成蒜末;朝天椒切碎;调味料准备好份量。 去除鸡腿皮下多余脂肪并切成6-7公分左右;西班牙辣香肠(chorizo)切成小块状; - 第二步:
用油将洋葱炒到金黄透明后,加入西班牙腊肠和蒜泥将香料味和蒜味稍微炒出,稍微挪出一点空间在同一个锅子内将鸡肉鸡皮朝下煎到鸡皮金黄后,翻面继续煎两分。 - 第三步:
加入番茄糊、辣椒末拌炒一下后,加入花生酱和水拌匀,加盖用小火煮半小时后,开盖后一边搅拌,一边继续煮,水分可以稍微蒸发让酱汁变稠。(想要多一点口感的话可以使用颗粒花生酱) - 第四步:
吃之前撒上橄榄片与香菜叶。就完成啰!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
这道菜的颜色橙色偏红,最上面撒上黑色的橄榄片跟绿色香菜叶,除了增加风味也可以作为装饰。我喜欢用可以保温的黑色或颜色鲜艳的铸铁锅或砂锅来装,配上一隻木製搅拌勺,直接整个锅子上桌,豪迈粗犷。
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