蕃茄鸡蛋鸡肉关庙面(影片篇)

一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
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材料单

  1. 两个蕃茄
  2. 两个鸡蛋
  3. 一个或半个鸡髀菇
  4. 约150ml清水
  5. 适量葱花
  6. 一个关庙面
  7. 适量花椒油
  8. 一条鸡柳
  9. 两粒蒜头
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    先将蕃茄/鸡髀菇/葱花/鸡髀菇/切碎
  2. 第二步:
    鸡柳切碎放入适量胡椒粉/鼓油/盐/糖/油腌至半小时以上
  3. 第三步:
    开炉加入蒜蓉/蕃茄煎香,加入鼓油约1tsp及糖约1/4tsp
  4. 第四步:
    跟手放入鸡髀菇/鸡柳及鸡蛋
  5. 第五步:
    关庙面用热水煮3-3.5分钟至稔身
  6. 第六步:
    碗内放入蕃茄料再放下关庙面,一碗既简单又无味精《蕃茄关庙面》便完成了,喜欢辣的可在此时加点(花椒油)更为野味!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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