香煎柠檬鸡 (露营OK)
将鸡腿肉以叉子刺洞，与日式白高汤(白だし)放进密封袋冰一晚，隔天花十分钟煎熟就好了呢!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将鶏肉无皮那面以叉子刺洞，与白だし一起放入保鲜袋，抓一抓后密封，放入冰箱冷藏一夜 - 第二步：
锅加一点油，中火加热，鸡皮向下放入鸡肉，煎至微焦。翻面，盖锅转小火，蒸煎10分钟至熟 (途中约3分钟可翻面) - 第三步：
将[柠檬汁]调好，到入锅中煮滚，与鸡肉拌一拌 - 第四步：
夹出鸡肉切条，盛盘加一片柠檬即完成!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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