【信丰农场】照烧鸡腿排佐红藜炒时蔬
吃鸡腿怕对身体不好，或担心太油腻吗？香喷喷的鸡腿慰劳一天的辛苦努力工作，但吃下口的时候又害怕伤到身体......别再对鸡腿又爱又恨了！加入富含许多功效又不影响食物美味的红藜，让你无负担 【红藜功效】 高钙高铁高蛋白、防便秘、防贫血、抗忧郁、抗氧化、抗肿瘤、促进生长、提升免疫力、改善心血管疾病、保护肝脏…还有更多在网站！ 《信丰农场》官网：/
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将去骨鸡腿排混合酱油、味淋、醋和酒，腌渍约30分钟，取出沥干。
- 第二步：
将鸡腿取出后以小火煎上色。接着倒入腌料、糖和水，稍微收干酱汁。
- 第三步：
另起一炒锅，下奶油热锅后，放入洋葱和玉米笋，拌炒到稍微上色。
- 第四步：
加入洋菇炒熟后拌入红蔾，将红藜炒时蔬盛盘，放上切块的鸡腿排及照烧酱。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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